4 σημαντικοί λόγοι που το λεμόνι ωφελεί την υγεία και τι πρέπει να προσέχετε

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ:

Χάρη στα αντιοξειδωτικά του αποτρέπει την κυτταρική βλάβη που σχετίζεται με καταστάσεις υγείας, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, χρόνια νεφρική νόσος κλ

3 λεμόνια σε τσαμπί με φύλλα


 Μια φορά κι έναν καιρό, τότε που ακόμη και τα φτωχικά σπιτάκια είχαν ένα μικρό κηπάκο, υπήρχε και μια λεμονιά.. Θυμάμαι ακόμη να της ασβεστώνουν τον κορμό .. Για κάποιο λόγο  αυτό το δέντρο και ο καρπός του, μου φέρνουν πολλές γλυκές αναμνήσεις.

Ομως, το θέμα μας σ' αυτό το άρθρο είναι 4 σημαντικά οφέλη του λεμονιού, αλλά και ορισμένες παρενέργειες, γιατί υπάρχουν κι αυτές και καλό είναι να μην τις αγνοούμε. 

Το λεμόνι, ένα εσπεριδοειδές γνωστό κυρίως για την ξινή του γεύση και το λαμπερό κίτρινο χρώμα του, είναι γεμάτο με βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν διάφορες πτυχές της υγείας.

1. Αποτρέπει τη βλάβη των κυττάρων

Χάρη στα αντιοξειδωτικά του  αποτρέπει την κυτταρική βλάβη που σχετίζεται με καταστάσεις υγείας, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, χρόνια νεφρική νόσος, καρκίνος και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)

Διατροφική αξία

Ένα λεμόνι χωρίς τη φλούδα έχει το ακόλουθο διατροφικό προφίλ: 


Στοιχείο Ποσότητα
Θερμίδες 17
Λίπος 0,2 g
Νάτριο 1 mg
Υδατάνθρακες 5 g
Φυτικές ίνες 1,6 g
Πρόσθετα σάκχαρα 0 g
Πρωτεΐνη 0,6 g
Βιταμίνη C 31 mg

2. Βοηθά στην πρόληψη νεφρολιθίασης

Οι πέτρες στα νεφρά είναι σκληρά αποθέματα από μέταλλα που συσσωρεύονται στο ουροποιητικό σας σύστημα και σχηματίζονται στα νεφρά σας

3. Ενισχύει την απορρόφηση σιδήρου

Ενα λεμόνι, περιέχει πάνω από το 30% της ημερήσιας εξίας σας (DV) για βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι σημαντική για την αορρόφηη σιδήρου καθώς και για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε γιατί αυτό είναι ιδιαίτερα ευεργετικό εάν είστε vegan ή χορτοφάγος και καταναλώνετε κυρίως μή αιμικό σίδηρο.

4. Υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς

Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς. Τα λεμόνια μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης ( συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες), μια κατάσταση που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.

Παρενέργειες

Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και κάτι που μπορεί να ωφελεί μερικούς, ίσως να βλάπτει άλλους. Αυτό συμβαίνει και με το λεμόνι, που ενώ έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να υπάρξουν παρενέργειες, και μάλιστα πολύ σοβαρές

Στο βίντεο που ακολουθεί — και σας προτείνω ανεπιφύλακτα να το δείτε — θα μάθετε αναλυτικά τα τέσσερα οφέλη που αναφέρθηκαν σε αυτό το άρθρο, όλες τις πιθανές παρενέργειες, καθώς και χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να κάνουν την καθημερινότητά σας πιο ευχάριστα… λεμονάτη.



ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ



ΣΧΟΛΙΑ

BLOGGER
Φορτώθηκαν Ολα τα Αρθρα Δεν βρέθηκαν αναρτήσεις ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ Περισσότερα Απάντησε Ακύρωση απάντησης Διαγραφή Από Αρχική ΣΕΛΙΔΕΣ ΑΡΘΡΑ Δείτε Ολα ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΕΤΙΚΕΤΑ ΑΡΧΕΙΟ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ Δεν βρέθηκαν σχετικά άρθρα Αρχική Σελίδα Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Ακόλουθοι Ακολούθησε THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Πίνακας Περιεχομένω